按表现分类整理的睡眠问题解答。想先按症状对号入座，可以从「认识睡眠」里的睡眠问题专题进入。
入睡困难的核心矛盾往往是「努力入睡」本身。本文说明为什么越用力越睡不着，以及具体的应对步骤。
早醒与半夜易醒的关键区别在时间点和能否再入睡。本文说明早醒的常见相关因素，以及它与情绪状态的关系。
夜里醒来本身是正常的生理现象。本文说明睡眠周期中的短暂觉醒、容易醒来的时段，以及醒来后能做什么。